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火锅、酸菜鱼?孕期的饮食禁忌反而是它


  来到孕中期,怀孕6个多月的小蒋近来食欲特别好。之前通常吃过晚饭,在睡前会加点零食点心,这两天更是胃口大开,嚷嚷着要吃火锅,还喜欢点个重口味的酸菜鱼当夜宵。老公提醒小蒋,这类食品是适合孕妇吃的吗,这也让她疑惑起来。那么到底孕妇能不能吃火锅、酸菜鱼,孕期到底哪些食物不能吃,孕期饮食要注意些什么呢?今天,我们有请医师给大家介绍一下:
  怀孕的时候,许多妈妈都爱吃酸的,觉得这样开胃而且能可以缓解孕吐的症状,可以适量食用。但有些食物,一般建议孕妈妈最好不要吃:
  一、山楂及山楂制品。因为山楂有收缩子宫的作用,对于孕妇,特别是有反复的流产史,或者有过早产的准妈妈最好不要吃。
  二、腌制的酸菜,有的准妈妈爱吃酸菜鱼、酸萝卜、腌酸菜。首先,腌制的食物营养损失了很多;其次,腌制品盐分会过量;再次,这种酸的腌制的食物中若部分没有腌透,可能会造成亚硝酸盐中毒,所以孕妈妈不要吃这种酸性的食物。
  三、寒凉的食物。比如螃蟹,不要多吃,螃蟹寒性比较大。还有天热了,准妈妈要注意不要食用大量生冷食物。比如冰箱里面拿出来的冰西瓜,冰的冷饮饮料等等,因为生冷的东西大量的吃到胃里,容易诱发子宫的收缩,有的时候也会诱发一些流产。还有不要吃生的食物,生鱼片中也可能会有寄生虫。最好还是能把它涮熟或蒸熟更安全一点。
  四、过热的食物。比如说像桂圆、荔枝,这些食物有些妈妈吃了以后可能会造成见红、甚至腹痛等情况。因为一般来说孕妇对食物是比较敏感,过热或者过凉的食物都不能多吃。
  五、补品。比如人参鹿、茸这类补品。热性很大,大多数的准妈妈体内内热比较重,所以不要去吃这种热性的补品。
  医师解释,吃火锅不是绝对不可以。但是锅底的选择不要太辣,另外涮火锅一定要注意肉制品。猪肉、牛肉、羊肉,一定要把它涮透。因为如果不涮透,残留的寄生虫也可能会对准妈妈的胃肠道造成影响。另外对于妊娠期高血压糖尿病的妈妈在饮食上要注意:
  一、不能吃咸。不要吃腌制的食物。
  二、主食应该是由杂粮和杂豆来组成,比如小米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、黑米等。
  三、吃足量的蔬菜。特别是新鲜的绿色蔬菜,一天最好摄入一斤。每周多吃几次蘑菇、菌菇等菌类的食物。
  四、饮食烹调中要注意,糖分和油不能过量。
  五、要适当的运动。特别是餐后血糖高的这种孕妈,通过每一餐后运动20分钟到30分钟就可以有效地降低餐后的血糖。
  医师提醒每位孕妈妈,孕期要把体重管理好,注意监测。饮食要注意均衡而要营养,最好能够做到食物多样化。建议孕中期,每天能达到12种以上,每周达到25种以上,因为只有各种饮食合理的搭配,孕妇和宝宝才能得到足够的营养。

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